Αν και το Apple Watch δεν είναι ιατρικό εργαλείο, είναι ένα από τα καλύτερα ρολόγια παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά των smartwatch. Οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού του Apple Watch και τα χαρακτηριστικά ποικίλλουν ανάλογα με τα μοντέλα, ενώ τα νεότερα μοντέλα υψηλότερης κατηγορίας είναι τα πιο ακριβή. Θα σας διδάξουμε πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια των καρδιακών παλμών του Apple Watch και θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι μπορεί να κάνει το ρολόι σας.
Πόσο ακριβής είναι ο καρδιακός ρυθμός του Apple Watch
Μελέτες από 2016 και 2019 υποστηρίζουν ότι το Apple Watch είναι αρκετά ακριβές στη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης, ειδικότερα, θεωρείται ότι έχει κλινικά αποδεκτή ακρίβεια, αλλά αυτό βασίζεται σε παλαιότερες μελέτες και πρέπει να λαμβάνεται με επιφύλαξη. Από την άλλη, οι μελέτες αυτές χρησιμοποίησαν παλαιότερα μοντέλα Apple Watch και είναι λογικό να περιμένουμε ότι τα πιο πρόσφατα μοντέλα θα έχουν βελτιωμένες λειτουργίες μέτρησης καρδιακού ρυθμού.
Ακόμη και μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) εξέτασε το Apple Watch 6, το οποίο απέχει πολύ από το νεότερο μοντέλο. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Apple Watch 6 μετρούσε τον καρδιακό ρυθμό με μεγαλύτερη ακρίβεια από το Fitbit Sense και το Polar Vantage V. Ωστόσο, τόνισε επίσης ότι και οι τρεις ανιχνευτές δεν ήταν πολύ ακριβείς στη μέτρηση της ενεργειακής δαπάνης ενώ ο χρήστης έτρεχε, περπατούσε, καθόταν, έκανε ποδήλατο ή έκανε ασκήσεις αντίστασης.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΑποκτήστε καθημερινά μια συμβουλή (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κυριαρχείτε στο iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Βασικά συμπεράσματα
Αν έχετε ένα Apple Watch, μπορείτε σίγουρα να το χρησιμοποιήσετε ως ένα ευεργετικό εργαλείο υγείας και γυμναστικής, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις ιατρικού επιπέδου συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών.
Όταν ψωνίζετε για ένα νέο Apple Watch για σκοπούς παρακολούθησης καρδιακών παλμών, σκεφτείτε το Apple Watch 9, το οποίο διαθέτει οπτικό αισθητήρα καρδιάς τρίτης γενιάς και ηλεκτρικό αισθητήρα καρδιάς. Μπορεί επίσης να υπολογίζει Ζώνες καρδιακού ρυθμού, εφόσον εισάγετε την ημερομηνία γέννησής σας στην εφαρμογή Υγεία. Αν είστε περίεργοι για το ποιες λειτουργίες παρακολούθησης της υγείας έχει το Apple Watch σας, αλλά δεν θυμάστε το μοντέλο, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το μοντέλο του Apple Watch σας.
Αν και το Apple Watch δεν είναι ιατρικό εργαλείο, είναι ένα από τα καλύτερα ρολόγια παρακολούθησης καρδιακών παλμών στην αγορά των smartwatch. Οι αισθητήρες καρδιακού ρυθμού του Apple Watch και τα χαρακτηριστικά ποικίλλουν ανάλογα με τα μοντέλα, ενώ τα νεότερα μοντέλα υψηλότερης κατηγορίας είναι τα πιο ακριβή. Θα σας διδάξουμε πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια των καρδιακών παλμών του Apple Watch και θα σας βοηθήσουμε να καταλάβετε τι μπορεί να κάνει το ρολόι σας.Πόσο ακριβής είναι ο καρδιακός ρυθμός του Apple Watch
Μελέτες από 2016 και 2019 υποστηρίζουν ότι το Apple Watch είναι αρκετά ακριβές στη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Ο καρδιακός ρυθμός κατά τη διάρκεια της άσκησης, ειδικότερα, θεωρείται ότι έχει κλινικά αποδεκτή ακρίβεια, αλλά αυτό βασίζεται σε παλαιότερες μελέτες και πρέπει να λαμβάνεται με επιφύλαξη. Από την άλλη, οι μελέτες αυτές χρησιμοποίησαν παλαιότερα μοντέλα Apple Watch και είναι λογικό να περιμένουμε ότι τα πιο πρόσφατα μοντέλα θα έχουν βελτιωμένες λειτουργίες μέτρησης καρδιακού ρυθμού.
Ακόμη και μια πιο πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656) εξέτασε το Apple Watch 6, το οποίο απέχει πολύ από το νεότερο μοντέλο. Η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το Apple Watch 6 μετρούσε τον καρδιακό ρυθμό με μεγαλύτερη ακρίβεια από το Fitbit Sense και το Polar Vantage V. Ωστόσο, τόνισε επίσης ότι και οι τρεις ανιχνευτές δεν ήταν πολύ ακριβείς στη μέτρηση της ενεργειακής δαπάνης ενώ ο χρήστης έτρεχε, περπατούσε, καθόταν, έκανε ποδήλατο ή έκανε ασκήσεις αντίστασης.
- Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΑποκτήστε καθημερινά μια συμβουλή (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κυριαρχείτε στο iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
- Βασικά συμπεράσματα
- Αν έχετε ένα Apple Watch, μπορείτε σίγουρα να το χρησιμοποιήσετε ως ένα ευεργετικό εργαλείο υγείας και γυμναστικής, αλλά δεν μπορεί να αντικαταστήσει τις ιατρικού επιπέδου συσκευές παρακολούθησης καρδιακών παλμών.
Όταν ψωνίζετε για ένα νέο Apple Watch για σκοπούς παρακολούθησης καρδιακών παλμών, σκεφτείτε το Apple Watch 9, το οποίο διαθέτει οπτικό αισθητήρα καρδιάς τρίτης γενιάς και ηλεκτρικό αισθητήρα καρδιάς. Μπορεί επίσης να υπολογίζει Ζώνες καρδιακού ρυθμού, εφόσον εισάγετε την ημερομηνία γέννησής σας στην εφαρμογή Υγεία. Αν είστε περίεργοι για το ποιες λειτουργίες παρακολούθησης της υγείας έχει το Apple Watch σας, αλλά δεν θυμάστε το μοντέλο, αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε το μοντέλο του Apple Watch σας.
Όλα τα μοντέλα του Apple Watch θα σας ειδοποιούν αν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι ιδιαίτερα υψηλός ή χαμηλός και αν έχετε ακανόνιστο ρυθμό. Τα Apple Watch Series 4 και νεότερα (εξαιρουμένων των μοντέλων SE) διαθέτουν επίσης την εφαρμογή ECG. Έτσι, υπάρχουν πολλές επιλογές μοντέλων Apple Watch που μπορούν να παρέχουν χρήσιμες πληροφορίες για τον καρδιακό ρυθμό, οι οποίες μπορεί να είναι πολύτιμες για τη φυσική σας κατάσταση και την υγεία σας. Εάν το Apple Watch σας εμφανίζει τυχόν ανωμαλίες στον καρδιακό σας ρυθμό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας ελέγξει επαγγελματικά. Τούτου λεχθέντος, αν αισθάνεστε ότι κάτι δεν πάει καλά, παρόλο που το Apple Watch σας δεν δείχνει καμία αλλαγή στην καρδιά σας, θα πρέπει και πάλι να επισκεφθείτε τον γιατρό σας για παν ενδεχόμενο. Για περισσότερα σπουδαία σεμινάρια για το Apple Watch, ελέγξτε το δωρεάν
Συμβουλή της Ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
Πώς να βελτιώσετε την ακρίβεια των καρδιακών παλμών του Apple Watch
Αν και το Apple Watch σας δεν μπορεί ποτέ να αντικαταστήσει μια συσκευή καρδιακών παλμών ιατρικού επιπέδου, υπάρχουν μερικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να το κάνετε πιο ακριβές. Δείτε πώς θα κάνετε το Apple Watch σας το καλύτερο δυνατό ρολόι παρακολούθησης καρδιακών παλμών:
- Φορέστε το λουράκι του ρολογιού σφιχτά γύρω από τον καρπό σας, ώστε οι αισθητήρες να εφάπτονται στο ίδιο επίπεδο με το δέρμα σας. Αν το λουράκι του ρολογιού σας είναι πολύ χαλαρό, δεν θα ανιχνεύει καλά τον καρδιακό σας ρυθμό.
- Εισάγετε το ακριβές ύψος, το βάρος και την ηλικία σας στην εφαρμογή Υγεία, ώστε το ρολόι σας να μπορεί να ελέγξει ποιος είναι ο υγιής καρδιακός ρυθμός για κάποιον της ηλικίας και της σωματικής σας διάπλασης.
- Φορέστε το Apple Watch σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Όσο περισσότερο το φοράτε, τόσο περισσότερες μετρήσεις τόσο το καλύτερο, επειδή θα έχει καλύτερη εικόνα για τους καρδιακούς σας παλμούς σε δραστηριότητα, ανάπαυση και ανάκαμψη. Για τον υπολογισμό των ρυθμών αποκατάστασης, το Apple Watch παρακολουθεί τους καρδιακούς σας παλμούς για τρία λεπτά μετά τη διακοπή της άσκησης.
- Τώρα ξέρετε για τις ζώνες καρδιακών παλμών προπόνησης, τις λειτουργίες της συσκευής παρακολούθησης καρδιακών παλμών του Apple Watch και πώς να τις κάνετε όσο το δυνατόν πιο ακριβείς.
