Ενώ πολλά προγράμματα υγείας και γυμναστικής θα σας πουν ότι ο τρόπος τους είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας, η αλήθεια είναι ότι οι σταδιακές αλλαγές, ειδικά αυτές που σας ευχαριστούν, είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη φροντίδα του σώματός σας. Να θυμάστε, ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε παίξτε και δείτε τι λειτουργεί για εσάς!
Καλύτερες εφαρμογές υγείας και γυμναστικής
Ακολουθεί η λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής που βρήκαμε για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγεία εσωτερικά και εξωτερικά. Για περισσότερες συμβουλές για το iPhone, ελέγξτε τοΣυμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
MyFitnessPal: Μετρητής θερμίδων – (Δωρεάν)
Αυτή η καταπληκτική δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά των γευμάτων σας. Συγχρονίστε το Apple Watch σας για να βλέπετε αυτόματα τις θερμίδες που καίγονται μέσω της άσκησης για να υπολογίσετε το θερμιδικό σας έλλειμμα.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΠάρτε μια καθημερινή συμβουλή (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κυριαρχείτε στο iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Ημερολόγιο – (Δωρεάν)
Καθαρίστε το μυαλό σας καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μέσω γραπτών, φωνητικών σημειώσεων και μέσων ενημέρωσης. Λάβετε προτάσεις με βάση τις δραστηριότητες, τις αναμνήσεις και τις προτροπές σας.
Welltory: Παρακολούθηση καρδιακών παλμών – (Δωρεάν)
Βυθιστείτε στην υγεία σας με έμφαση στο στρες μέσω της μεταβλητότητας των καρδιακών σας παλμών. Μάθετε πώς να αναλύετε τη διάθεσή σας, τον ύπνο, τη διατροφή και την άσκησή σας.
Calm – ($14,99/μήνα)
Νιώστε ηρεμία σε μόλις δέκα λεπτά με ήχους και ιστορίες που βελτιώνουν τον ύπνο, την υγεία και άλλα. Για πολυάσχολα προγράμματα, απολαύστε διαλογισμούς τόσο σύντομους όσο τρία λεπτά ή τόσο μεγάλους όσο 25 λεπτά.
SmartGym: Γυμναστική & οικιακές προπονήσεις – ($9.99/μήνα)
Απολαύστε εύκολες ασκήσεις σε όλες τις συσκευές Apple με τον εικονικό προσωπικό σας γυμναστή. Εστιάστε σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, δημιουργήστε προγράμματα προπόνησης και επιλέξτε τον εξοπλισμό άσκησης.
Map My Walk by Under Armour – (Δωρεάν)
Δείτε χάρτες με τα μέρη που έχετε πάει με λεπτομερή υψόμετρο, ρυθμό και ζώνες καρδιακών παλμών. Συγχρονιστείτε με το Apple Health για ακόμα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Joggo – (Ξεκινώντας από 2,50 δολάρια/εβδομάδα)
Ενώ πολλά προγράμματα υγείας και γυμναστικής θα σας πουν ότι ο τρόπος τους είναι ο μόνος τρόπος για να πετύχετε τους στόχους σας, η αλήθεια είναι ότι οι σταδιακές αλλαγές, ειδικά αυτές που σας ευχαριστούν, είναι το κλειδί όταν πρόκειται για τη φροντίδα του σώματός σας. Να θυμάστε, ο καθένας είναι διαφορετικός, οπότε παίξτε και δείτε τι λειτουργεί για εσάς!
Καλύτερες εφαρμογές υγείας και γυμναστικής
Ακολουθεί η λίστα με τις καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής που βρήκαμε για να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγεία εσωτερικά και εξωτερικά. Για περισσότερες συμβουλές για το iPhone, ελέγξτε το
Συμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
MyFitnessPal: Μετρητής θερμίδων – (Δωρεάν)
Αυτή η καταπληκτική δωρεάν εφαρμογή γυμναστικής σας επιτρέπει να παρακολουθείτε εύκολα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά των γευμάτων σας. Συγχρονίστε το Apple Watch σας για να βλέπετε αυτόματα τις θερμίδες που καίγονται μέσω της άσκησης για να υπολογίσετε το θερμιδικό σας έλλειμμα.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΠάρτε μια καθημερινή συμβουλή (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κυριαρχείτε στο iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Ημερολόγιο – (Δωρεάν)
Καθαρίστε το μυαλό σας καταγράφοντας τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας μέσω γραπτών, φωνητικών σημειώσεων και μέσων ενημέρωσης. Λάβετε προτάσεις με βάση τις δραστηριότητες, τις αναμνήσεις και τις προτροπές σας.
Welltory: Παρακολούθηση καρδιακών παλμών – (Δωρεάν)
Βυθιστείτε στην υγεία σας με έμφαση στο στρες μέσω της μεταβλητότητας των καρδιακών σας παλμών. Μάθετε πώς να αναλύετε τη διάθεσή σας, τον ύπνο, τη διατροφή και την άσκησή σας.
Calm – ($14,99/μήνα)
Νιώστε ηρεμία σε μόλις δέκα λεπτά με ήχους και ιστορίες που βελτιώνουν τον ύπνο, την υγεία και άλλα. Για πολυάσχολα προγράμματα, απολαύστε διαλογισμούς τόσο σύντομους όσο τρία λεπτά ή τόσο μεγάλους όσο 25 λεπτά.
SmartGym: Γυμναστική & οικιακές προπονήσεις – ($9.99/μήνα)
Απολαύστε εύκολες ασκήσεις σε όλες τις συσκευές Apple με τον εικονικό προσωπικό σας γυμναστή. Εστιάστε σε συγκεκριμένα μέρη του σώματος, δημιουργήστε προγράμματα προπόνησης και επιλέξτε τον εξοπλισμό άσκησης.
Map My Walk by Under Armour – (Δωρεάν)
Δείτε χάρτες με τα μέρη που έχετε πάει με λεπτομερή υψόμετρο, ρυθμό και ζώνες καρδιακών παλμών. Συγχρονιστείτε με το Apple Health για ακόμα πιο ακριβή αποτελέσματα.
Joggo – (Ξεκινώντας από 2,50 δολάρια/εβδομάδα)
Βελτιώστε το τρέξιμό σας με ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα για όλα τα επίπεδα δεξιοτήτων. Παρακολουθήστε την πρόοδο, το βάρος και τα γεύματα. Αν πετύχετε τον στόχο σας, θα σας επιστρέψουν ακόμα και το κόστος της συνδρομής σας!
Glo | Εφαρμογή γιόγκα και διαλογισμού – ($30/μήνα)
Ανακαλύψτε μαθήματα που ταιριάζουν στο πρόγραμμα και τις δυνατότητές σας και κάντε streaming στη συσκευή σας. Δοκιμάστε τα καθημερινά ζωντανά μαθήματα ή κατεβάστε τα για αργότερα.
Strava: Τρέξιμο, ποδήλατο, πεζοπορία – ($11,99/μήνα)
