Η γνώση του αναπνευστικού ρυθμού σας κατά τον ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε καταστάσεις υγείας όπως το COVID-19, το άσθμα ή η άπνοια ύπνου και να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια, εάν είναι απαραίτητο. Ευτυχώς, το Apple Watch προσφέρει μια αβίαστη μέθοδο για να παρακολουθείτε αυτές και άλλες πληροφορίες υγείας με ιδιωτικό και ασφαλή τρόπο. Θα σας δείξουμε πώς.
Γιατί θα σας αρέσει αυτή η συμβουλή
- Παρακολουθήστε την αναπνοή σας αν έχετε ανησυχίες για την υγεία του αναπνευστικού σας συστήματος, ακόμα και κατά τη διάρκεια του ύπνου.
- Το Apple Watch διευκολύνει την παρακολούθηση της υγείας σας.
Πώς να μετρήσετε τον αναπνευστικό ρυθμό με το Apple Watch
Πριν μάθετε πώς να παρακολουθείτε τον αναπνευστικό ρυθμό σας στον ύπνο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε Apple Watch 3 ή νεότερο και ότι έχετε ενεργοποιήσει την παρακολούθηση του ύπνου. Στη συνέχεια:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία στο iPhone σας.
- Πατήστε Αναζήτηση.
- Κάντε κύλιση προς τα κάτω, αν είναι απαραίτητο, και επιλέξτε Ύπνος.
- Δείτε τα δεδομένα και τα γραφήματα σε αυτή την πρώτη σελίδα ή πατήστε Εμφάνιση περισσότερων δεδομένων ύπνου για περισσότερες πληροφορίες.
Το Ίδρυμα Ύπνου αναφέρει ότι ο φυσιολογικός αναπνευστικός ρυθμός ύπνου για ενήλικες κάτω των 60 ετών είναι μεταξύ 12 και 20 φορές ανά λεπτό. Για τους ενήλικες άνω των 60 ετών, το φυσιολογικό είναι μεταξύ 12 και 28 φορές ανά λεπτό. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ιατρό!Το iPhone και το Apple Watch σας είναι χρήσιμα εργαλεία για να παρακολουθείτε τη γενική σας υγεία, αλλά δεν μπορούν ούτε να σας διαγνώσουν ούτε να σας προσφέρουν ιατρικές συμβουλές.
