Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη κατά την ετήσια ιατρική μου εξέταση, ήταν ξεκάθαρο ότι έπρεπε να γυμνάζομαι περισσότερο από έναν περιστασιακό περίπατο ή μια μηνιαία υπαίθρια δραστηριότητα. Είχα πολύ καιρό να πάω σε γυμναστήριο και ποτέ δεν πήγαινα με κάποιο σχέδιο, οπότε είχα κάποια εμπόδια να ξεπεράσω. Ως τεράστιος τεχνικός, κατέληξα στο δρόμο της έρευνας για έξυπνα όργανα γυμναστικής και αποφάσισα να πάω με το Speediance Gym Monster.
Τι είναι αυτό;
Ένα έξυπνο γυμναστήριο είναι συνήθως ένα συμπαγές μηχάνημα γυμναστικής με καλώδιο με ψηφιακή οθόνη ή εφαρμογή που σας επιτρέπει να επιλέγετε και να παρακολουθείτε τις ασκήσεις. Το [Speediance Gym Monster (3.049 δολάρια)] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) διαθέτει ένα κάθετο ράφι, μια μεγάλη οθόνη αφής και πολλά ρυθμιζόμενα σημεία κάθετης τοποθέτησης. Η εφαρμογή Speediance app (δωρεάν) είναι ιδανική για τον προγραμματισμό των προπονήσεών σας και την επισκόπηση των στατιστικών σας. Η χρήση του Gym Monster είναι μια απρόσκοπτη εμπειρία, καθώς αντικατοπτρίζει την εφαρμογή, με την προσθήκη των πραγματικών οθονών προπόνησης.
Το Gym Monster σας επιτρέπει να δημιουργήσετε προφίλ για όποιον το χρησιμοποιεί. Το νοικοκυριό μου είναι μικτό Android και iPhone, και η εφαρμογή λειτουργεί εξίσου καλά και στα δύο. Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής, μπορείτε επίσης να δείτε το δωρεάνΣυμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΔείτε καθημερινά μια συμβουλή (με screenshots και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κατακτήσετε το iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Τα προγράμματα έχουν συγκεκριμένους στόχους, όπως ασκήσεις για όλο το σώμα, σχέδια για αρχάριους και προχωρημένους. Περιέχουν μεμονωμένες προπονήσεις προσχεδιασμένες για αρκετές εβδομάδες, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος, και οι ημέρες ξεκούρασης είναι ευέλικτες. Το δικό μου πρόγραμμα ήταν το “For Beginners Series”, το οποίο επικεντρώνεται κάθε μέρα σε ένα μέρος του σώματος. Διαρκεί πέντε εβδομάδες, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Έχω επιμείνει σε αυτό, επειδή οι ασκήσεις αισθάνομαι καλά και μπορώ να δω τα αποτελέσματα. Η συνέπεια είναι το κλειδί!
Είμαι ενθουσιασμένη με τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων, αλλά από την εφαρμογή λείπουν τα προσαρμοσμένα προγράμματα. Εάν έχετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση, πρέπει να την επιλέγετε χειροκίνητα κάθε μέρα.
Υπάρχει διαθέσιμη μια ελεύθερη λειτουργία ανύψωσης που, αν και γυμνή, είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να μπορείτε να τη ρυθμίσετε και να τη χρησιμοποιήσετε όπως εσείς κρίνετε σκόπιμο. Δυστυχώς, αν δεν έχετε διαδίκτυο ή συνδρομή, η λειτουργία ανύψωσης είναι το μόνο διαθέσιμο.
Λάβετε υπόψη σας ότι, αν απομακρυνθείτε από τη συσκευή για περισσότερο από δέκα λεπτά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, θα ακυρώσει την προπόνηση, κάτι που εμένα και πολλούς άλλους χρήστες δεν με χαροποίησε.
Εγκατάσταση
Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη κατά την ετήσια ιατρική μου εξέταση, ήταν ξεκάθαρο ότι έπρεπε να γυμνάζομαι περισσότερο από έναν περιστασιακό περίπατο ή μια μηνιαία υπαίθρια δραστηριότητα. Είχα πολύ καιρό να πάω σε γυμναστήριο και ποτέ δεν πήγαινα με κάποιο σχέδιο, οπότε είχα κάποια εμπόδια να ξεπεράσω. Ως τεράστιος τεχνικός, κατέληξα στο δρόμο της έρευνας για έξυπνα όργανα γυμναστικής και αποφάσισα να πάω με το Speediance Gym Monster.
Τι είναι αυτό;
Ένα έξυπνο γυμναστήριο είναι συνήθως ένα συμπαγές μηχάνημα γυμναστικής με καλώδιο με ψηφιακή οθόνη ή εφαρμογή που σας επιτρέπει να επιλέγετε και να παρακολουθείτε τις ασκήσεις. Το [Speediance Gym Monster (3.049 δολάρια)] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) διαθέτει ένα κάθετο ράφι, μια μεγάλη οθόνη αφής και πολλά ρυθμιζόμενα σημεία κάθετης τοποθέτησης. Η εφαρμογή Speediance app (δωρεάν) είναι ιδανική για τον προγραμματισμό των προπονήσεών σας και την επισκόπηση των στατιστικών σας. Η χρήση του Gym Monster είναι μια απρόσκοπτη εμπειρία, καθώς αντικατοπτρίζει την εφαρμογή, με την προσθήκη των πραγματικών οθονών προπόνησης.
Το Gym Monster σας επιτρέπει να δημιουργήσετε προφίλ για όποιον το χρησιμοποιεί. Το νοικοκυριό μου είναι μικτό Android και iPhone, και η εφαρμογή λειτουργεί εξίσου καλά και στα δύο. Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής, μπορείτε επίσης να δείτε το δωρεάν
Συμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΔείτε καθημερινά μια συμβουλή (με screenshots και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κατακτήσετε το iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Τα προγράμματα έχουν συγκεκριμένους στόχους, όπως ασκήσεις για όλο το σώμα, σχέδια για αρχάριους και προχωρημένους. Περιέχουν μεμονωμένες προπονήσεις προσχεδιασμένες για αρκετές εβδομάδες, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος, και οι ημέρες ξεκούρασης είναι ευέλικτες. Το δικό μου πρόγραμμα ήταν το “For Beginners Series”, το οποίο επικεντρώνεται κάθε μέρα σε ένα μέρος του σώματος. Διαρκεί πέντε εβδομάδες, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Έχω επιμείνει σε αυτό, επειδή οι ασκήσεις αισθάνομαι καλά και μπορώ να δω τα αποτελέσματα. Η συνέπεια είναι το κλειδί!
Είμαι ενθουσιασμένη με τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων, αλλά από την εφαρμογή λείπουν τα προσαρμοσμένα προγράμματα. Εάν έχετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση, πρέπει να την επιλέγετε χειροκίνητα κάθε μέρα.
Υπάρχει διαθέσιμη μια ελεύθερη λειτουργία ανύψωσης που, αν και γυμνή, είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να μπορείτε να τη ρυθμίσετε και να τη χρησιμοποιήσετε όπως εσείς κρίνετε σκόπιμο. Δυστυχώς, αν δεν έχετε διαδίκτυο ή συνδρομή, η λειτουργία ανύψωσης είναι το μόνο διαθέσιμο.
Λάβετε υπόψη σας ότι, αν απομακρυνθείτε από τη συσκευή για περισσότερο από δέκα λεπτά κατά τη διάρκεια μιας προπόνησης, θα ακυρώσει την προπόνηση, κάτι που εμένα και πολλούς άλλους χρήστες δεν με χαροποίησε.
Εγκατάσταση
Δεδομένου ότι πρόκειται για μια μεγάλη συσκευή που έρχεται από την Κίνα με φορτίο, έπρεπε να περιμένω περισσότερο από ένα μήνα για να την παραλάβω. Μια εβδομάδα πριν φτάσει το μηχάνημα, έλαβα ένα τηλεφώνημα από την εταιρεία μεταφορών για να προγραμματίσω την παράδοση, κάτι που φαίνεται να είναι χαρακτηριστικό και για άλλους πελάτες.
- Ευτυχώς, παρόλο που πρόκειται για μια μεγάλη συσκευή, μόλις την πάρετε στο σπίτι σας μπορείτε να την μεταφέρετε με ρόδες! Ένας από τους μεγάλους λόγους που το επέλεξα ήταν ότι οι ανταγωνιστικές συσκευές απαιτούν μόνιμη θέση και επαγγελματική εγκατάσταση. Μόλις μεταφερθεί με τροχό στη θέση της, η πλατφόρμα μπορεί να χαμηλώσει και να κλειδωθεί.
- Κάθε προπόνηση σας καθοδηγεί με ηχητικές οδηγίες και ένα βίντεο με έναν προπονητή να εκτελεί την άσκηση. Τα δεδομένα είναι άφθονα, δείχνοντας τους μύες που στοχεύονται κατά τη διάρκεια της κίνησης, τις θερμίδες που καίγονται και το χρόνο που δαπανάται. Είναι εύκολο να λάβετε οδηγίες κειμένου για την κίνηση με το πάτημα ενός κουμπιού. Σε κάθε οθόνη, υπάρχει ένα αιωρούμενο κουμπί ρυθμίσεων που λειτουργεί διπλά ως ρολόι. Αυτό σας δίνει γρήγορη πρόσβαση στις κύριες ρυθμίσεις σας, συμπεριλαμβανομένων της σύνδεσης Wi-Fi, των συσκευών Bluetooth και των ρυθμίσεων ήχου.
- Μιλώντας για ρυθμίσεις ήχου: το Gym Monster παρέχει ένα μεγάλο σύνολο μουσικής υπόκρουσης που μπορείτε να επιλέξετε ή να απενεργοποιήσετε. Ξεκίνησα με τη μουσική απενεργοποιημένη, αλλά τώρα την παίζω απαλά στο παρασκήνιο απολαμβάνοντας την. Ωστόσο, μπορεί κανείς να βαρεθεί να ακούει τα ίδια τραγούδια ξανά και ξανά.
- Το τέρας της γυμναστικής σε δράση
- Ακριβώς πριν ξεκινήσετε μια κίνηση, η συσκευή θα σας πει ποια εξαρτήματα θα χρειαστείτε και πώς να τα ρυθμίσετε.
- Το Gym Monster έρχεται με μια σειρά από εξαρτήματα και αξεσουάρ ανάλογα με τη συσκευασία. Προσωπικά επέλεξα έναν ρυθμιζόμενο πάγκο, καθώς επιτρέπει πολλές ασκήσεις με κλίση. Όλα τα εξαρτήματα κουμπώνουν σε ένα περιστρεφόμενο σημείο στήριξης που μπορείτε να στερεώσετε σε δύο σημεία της πλατφόρμας ή στα δύο σημεία του κάθετου ραφιού, τα οποία μπορείτε να μετακινήσετε προς τα πάνω ή προς τα κάτω όπως επιθυμείτε.
- Η μπάρα δεν είναι η καλύτερη δυνατή. Είναι ρυθμιζόμενη με δύο δακτυλίους που μπορείτε να μετακινήσετε σε διαφορετικές οπές, αλλά μου έχει τύχει ο δακτύλιος να πεταχτεί έξω από την οπή σε μία ή δύο περιπτώσεις και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε. Έρχεται επίσης με ένα φορητό δαχτυλίδι Bluetooth που σας επιτρέπει να ρυθμίζετε το βάρος καθώς περνάτε μέσα από την κίνηση.
- Μετά τη διάγνωση του προδιαβήτη κατά την ετήσια ιατρική μου εξέταση, ήταν ξεκάθαρο ότι έπρεπε να γυμνάζομαι περισσότερο από έναν περιστασιακό περίπατο ή μια μηνιαία υπαίθρια δραστηριότητα. Είχα πολύ καιρό να πάω σε γυμναστήριο και ποτέ δεν πήγαινα με κάποιο σχέδιο, οπότε είχα κάποια εμπόδια να ξεπεράσω. Ως τεράστιος τεχνικός, κατέληξα στο δρόμο της έρευνας για έξυπνα όργανα γυμναστικής και αποφάσισα να πάω με το Speediance Gym Monster.
Τι είναι αυτό;
- Ένα έξυπνο γυμναστήριο είναι συνήθως ένα συμπαγές μηχάνημα γυμναστικής με καλώδιο με ψηφιακή οθόνη ή εφαρμογή που σας επιτρέπει να επιλέγετε και να παρακολουθείτε τις ασκήσεις. Το [Speediance Gym Monster (3.049 δολάρια)] (https://www.speediance.com/products/speediance-home-gym) διαθέτει ένα κάθετο ράφι, μια μεγάλη οθόνη αφής και πολλά ρυθμιζόμενα σημεία κάθετης τοποθέτησης. Η εφαρμογή Speediance app (δωρεάν) είναι ιδανική για τον προγραμματισμό των προπονήσεών σας και την επισκόπηση των στατιστικών σας. Η χρήση του Gym Monster είναι μια απρόσκοπτη εμπειρία, καθώς αντικατοπτρίζει την εφαρμογή, με την προσθήκη των πραγματικών οθονών προπόνησης.
- Το Gym Monster σας επιτρέπει να δημιουργήσετε προφίλ για όποιον το χρησιμοποιεί. Το νοικοκυριό μου είναι μικτό Android και iPhone, και η εφαρμογή λειτουργεί εξίσου καλά και στα δύο. Για περισσότερες συμβουλές γυμναστικής, μπορείτε επίσης να δείτε το δωρεάν
- Συμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
- Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΔείτε καθημερινά μια συμβουλή (με screenshots και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κατακτήσετε το iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Τα προγράμματα έχουν συγκεκριμένους στόχους, όπως ασκήσεις για όλο το σώμα, σχέδια για αρχάριους και προχωρημένους. Περιέχουν μεμονωμένες προπονήσεις προσχεδιασμένες για αρκετές εβδομάδες, ανάλογα με τη διάρκεια του προγράμματος, και οι ημέρες ξεκούρασης είναι ευέλικτες. Το δικό μου πρόγραμμα ήταν το “For Beginners Series”, το οποίο επικεντρώνεται κάθε μέρα σε ένα μέρος του σώματος. Διαρκεί πέντε εβδομάδες, πέντε ημέρες την εβδομάδα. Έχω επιμείνει σε αυτό, επειδή οι ασκήσεις αισθάνομαι καλά και μπορώ να δω τα αποτελέσματα. Η συνέπεια είναι το κλειδί!
Είμαι ενθουσιασμένη με τη δυνατότητα δημιουργίας προσαρμοσμένων προπονήσεων, αλλά από την εφαρμογή λείπουν τα προσαρμοσμένα προγράμματα. Εάν έχετε μια προσαρμοσμένη προπόνηση, πρέπει να την επιλέγετε χειροκίνητα κάθε μέρα.
Υπάρχει διαθέσιμη μια ελεύθερη λειτουργία ανύψωσης που, αν και γυμνή, είναι αρκετά ευέλικτη ώστε να μπορείτε να τη ρυθμίσετε και να τη χρησιμοποιήσετε όπως εσείς κρίνετε σκόπιμο. Δυστυχώς, αν δεν έχετε διαδίκτυο ή συνδρομή, η λειτουργία ανύψωσης είναι το μόνο διαθέσιμο.
