Αν είστε λάτρης της υγείας, το Apple Watch είναι η ιδανική συσκευή για εσάς. Η συσκευή είναι γεμάτη με πλήθος λειτουργιών που σχετίζονται με τη γυμναστική και έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και να παραμείνετε σε φόρμα. Ένα από τα πολλά σπουδαία χαρακτηριστικά του Apple Watch είναι η ικανότητά του να μετρά τον καρδιακό ρυθμό και το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας. Στο πλαίσιο αυτό, μπορεί επίσης να μετρήσει το VO2 σας. Αλλά πόσο ακριβής είναι η μέτρηση VO2 max του Apple Watch; Ας το μάθουμε.
Τι είναι η μέτρηση VO2 Max του Apple Watch;
Το VO2 max αναφέρεται στον μέγιστο όγκο οξυγόνου που καταναλώνει το σώμα σας όταν ασκείστε. Αυτή η μέτρηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Κανονικά, η VO2 max μετράται φορώντας μια μάσκα οξυγόνου ενώ τρέχετε σε διάδρομο. Αυτή η μέθοδος σας δίνει την πιο ακριβή μέτρηση. Έξυπνες συσκευές όπως το Apple Watch ή τα έξυπνα ρολόγια Garmin μπορούν επίσης να μετρήσουν τη VO2 max σας.
Πόσο ακριβές είναι το Apple Watch VO2 Max;
Το Apple Watch μετράει τη VO2 max σας συλλέγοντας δεδομένα από προπονήσεις όπως υπαίθριους περιπάτους και τρέξιμο ή πεζοπορία. Εάν δεν χρησιμοποιείτε αυτούς τους τύπους προπονήσεων πολύ συχνά, ενδέχεται να μην είστε σε θέση να λάβετε μια ακριβή μέτρηση. Για περισσότερους τρόπους να παραμείνετε υγιείς με το Apple Watch σας, φροντίστε να δείτε το δωρεάνΣυμβουλή της ημέρας ενημερωτικό δελτίο.
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΑποκτήστε μια καθημερινή συμβουλή (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να μπορείτε να κατακτήσετε το iPhone σας μέσα σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ο πιο ακριβής τρόπος λήψης αυτής της μέτρησης είναι με μια μάσκα οξυγόνου, οπότε το Apple Watch δεν θα είναι ποτέ τόσο ακριβές. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το Apple Watch πιθανότατα υποεκτιμά (ή ακόμη και υπερεκτιμά, όπως διαπίστωσε ο Neal Templin στο Barron’s) την πραγματική VO2 max σας.
Πώς να ελέγξετε το Apple Watch VO2 Max
Μπορείτε να βρείτε το VO2 max του Apple Watch στην εφαρμογή Health στο iPhone σας. Δείτε πώς μπορείτε να δείτε το VO2 max του Apple Watch:
- Ανοίξτε την εφαρμογή Υγεία.
- Πατήστε Περιήγηση.
- Πατήστε Καρδιά.
- Μετακινηθείτε προς τα κάτω στην επιλογή Καρδιοφροντίδα.
- Θα δείτε μια μέτρηση της VO2 max σας.
Είναι λοιπόν ακριβής η μέτρηση VO2 max του Apple Watch; Τώρα γνωρίζετε την ακρίβεια και πώς μπορείτε να ελέγξετε το VO2 max σας στο Apple Watch ανά πάσα στιγμή. Στη συνέχεια, μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε [τις ζώνες προπόνησης καρδιακού ρυθμού στο Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).
ΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣ
- Αν είστε λάτρης της υγείας, το Apple Watch είναι η ιδανική συσκευή για εσάς. Η συσκευή είναι γεμάτη με πλήθος λειτουργιών που σχετίζονται με τη γυμναστική και έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας και να παραμείνετε σε φόρμα. Ένα από τα πολλά σπουδαία χαρακτηριστικά του Apple Watch είναι η ικανότητά του να μετρά τον καρδιακό ρυθμό και το επίπεδο οξυγόνου στο αίμα σας. Στο πλαίσιο αυτό, μπορεί επίσης να μετρήσει το VO2 σας. Αλλά πόσο ακριβής είναι η μέτρηση VO2 max του Apple Watch; Ας το μάθουμε.
- Τι είναι η μέτρηση VO2 Max του Apple Watch;
- Το VO2 max αναφέρεται στον μέγιστο όγκο οξυγόνου που καταναλώνει το σώμα σας όταν ασκείστε. Αυτή η μέτρηση μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση. Κανονικά, η VO2 max μετράται φορώντας μια μάσκα οξυγόνου ενώ τρέχετε σε διάδρομο. Αυτή η μέθοδος σας δίνει την πιο ακριβή μέτρηση. Έξυπνες συσκευές όπως το Apple Watch ή τα έξυπνα ρολόγια Garmin μπορούν επίσης να μετρήσουν τη VO2 max σας.
- Πόσο ακριβές είναι το Apple Watch VO2 Max;
