Μια νέα ωραία λειτουργία που έχει προσθέσει η Apple στην εφαρμογή Mindfulness στο Apple Watch είναι το State of Mind. Αυτή η λειτουργία σας επιτρέπει να καταγράφετε τη διάθεσή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας ή να καταγράφετε τη διάθεσή σας για ολόκληρη την ημέρα ταυτόχρονα. Πείτε αντίο σε άλλες εφαρμογές παρακολούθησης της διάθεσης, επειδή αυτή η νέα επιλογή από την εφαρμογή Mindfulness είναι βολική, εύκολη στη χρήση και επίσης αρκετά όμορφη. Θα σας δείξω πώς.
Γιατί θα σας αρέσει αυτή η συμβουλή: Θα σας αρέσει αυτή η συμβουλή:
- Καταγράψτε τη διάθεσή σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας με τη νέα λειτουργία State of Mind στο Apple Watch.
- Παρακολουθήστε τις αλλαγές στη διάθεσή σας με την πάροδο του χρόνου για να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τους παράγοντες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας.
- Αποκτήστε πρόσβαση στα δεδομένα και τις πληροφορίες για τη διάθεσή σας απευθείας από την εφαρμογή Υγεία.
Πώς να καταγράφετε την κατάσταση της διάθεσής σας
Απαιτήσεις συστήματος
Αυτή η συμβουλή λειτουργεί σε iPhone με iOS 17 ή νεότερη έκδοση και Apple Watches με watchOS 10 ή νεότερη έκδοση. Μάθετε πώς να ενημερώσετε σε iOS 17.
Πριν από το watchOS 10, η εφαρμογή Mindfulness σας υπενθύμιζε ως επί το πλείστον να αναπνεύσετε ή να διαλογιστείτε για μερικά δευτερόλεπτα. Με τη νέα λειτουργία State of Mind, μπορείτε να κάνετε ακόμα περισσότερα με την εφαρμογή Mindfulness. Σας έχουμε ήδη δείξει πώς να παρακολουθείτε τη διάθεσή σας στο iPhone, αλλά αυτή η λειτουργία είναι ακόμα πιο χρήσιμη στο Apple Watch. Δεδομένου ότι η συσκευή σας είναι πάντα συνδεδεμένη μαζί σας, θα σας διευκολύνει να καταγράφετε τη διάθεσή σας ανά πάσα στιγμή. Αν σας αρέσει να ενημερώνεστε για τις τελευταίες κυκλοφορίες λογισμικού της Apple, φροντίστε να εγγραφείτε στο δωρεάν Συμβουλή της Ημέρας!
Ανακαλύψτε τις κρυφές λειτουργίες του iPhone σαςΔιαθέστε μια καθημερινή συμβουλή κάθε μέρα (με στιγμιότυπα οθόνης και σαφείς οδηγίες), ώστε να κατακτήσετε το iPhone σας σε μόλις ένα λεπτό την ημέρα.
- Στο Apple Watch σας, ανοίξτε το Mindfulness.
- Πατήστε State of Mind (Κατάσταση του νου).
- Αν είναι η πρώτη φορά που χρησιμοποιείτε τη λειτουργία, θα σας ζητηθούν οδηγίες. Πατήστε Ξεκινήστε.
- Επιλέξτε είτε να καταγράψετε πώς αισθάνεστε αυτή τη στιγμή είτε να καταγράψετε πώς αισθανθήκατε συνολικά σήμερα.
- Θα σας εμφανιστεί ένα κινούμενο σχέδιο. Γυρίστε τον επιλογέα στο Digital Crown για να προσαρμόσετε το κινούμενο σχέδιο ανάλογα με τη διάθεσή σας.
- Αν ανεβάσετε τον επιλογέα προς τα πάνω, θα δημιουργήσετε μια πιο θετική διάθεση.
- Ενώ η περιστροφή του επιλογέα προς τα κάτω θα δημιουργήσει μια πιο αρνητική διάθεση.
- Όταν τελειώσετε, πατήστε το check.
- Στη συνέχεια, θα σας ζητηθεί μια προαιρετική επιλογή συναισθημάτων που περιγράφουν καλύτερα το συναίσθημά σας για μεγαλύτερη λεπτομέρεια.
- Στη συνέχεια, θα σας ρωτήσει ποιο συγκεκριμένο πράγμα σας επηρεάζει περισσότερο.
- Όταν τελειώσετε, θα σας εμφανίσει μια επιβεβαίωση ότι τα δεδομένα σας έχουν καταγραφεί.
- Τέλος, μπορεί να σας ρωτήσει αν θέλετε να ρυθμίσετε καθημερινές υπενθυμίσεις για την καταγραφή της διάθεσής σας. Αν επιλέξετε αυτή την επιλογή, το Apple Watch θα σας κάνει ping για να καταγράψετε την ψυχική σας κατάσταση μία ή δύο φορές την ημέρα (κάτι που μπορεί να είναι ενοχλητικό, οπότε αν δεν σας αρέσει να λαμβάνετε ειδοποιήσεις σε ώρες που μπορεί να είστε κατά τα άλλα απασχολημένοι, θα πρότεινα να το παραλείψετε).
Για να βρείτε τα δεδομένα που έχετε καταγράψει, απλώς μεταβείτε στην εφαρμογή Υγεία στο iPhone σας και πατήστε Εμφάνιση όλων των δεδομένων υγείας. Εκεί θα εμφανιστούν τα στατιστικά στοιχεία της Κατάστασης του νου σας και μπορείτε επίσης να προσθέσετε μια καταχώρηση απευθείας από το iPhone σας. Λατρεύω αυτό το νέο χαρακτηριστικό και ανυπομονώ να το κάνω καθημερινή συνήθεια!
